DASS-21

Мне было трудно успокоиться

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я ощущал(а) сухость во рту

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Казалось, что я совсем не могу испытывать положительные чувства

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

У меня было затруднённое дыхание (например, учащённое дыхание, одышка без физической нагрузки)

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Мне было трудно проявлять инициативу в делах

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я был(а) склонен(на) чрезмерно реагировать на ситуации

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

У меня была дрожь (например, в руках)

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я чувствовал(а), что трачу много нервной энергии

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я беспокоился(ась) о ситуациях, в которых мог(ла) запаниковать и выставить себя в глупом свете

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я чувствовал(а), что мне не на что рассчитывать

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я ловил(а) себя на том, что я взвинчен(а)

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Мне было трудно расслабиться

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я чувствовал(а) себя подавленным(ой) и унылым(ой)

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я не терпел(а) ничего, что мешало мне продолжать то, чем я занимался(ась)

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я чувствовал(а), что вот-вот запаникую

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я ни к чему не мог(ла) проявить энтузиазм

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я чувствовал(а) себя недостойным(ой) человеком

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я был(а) довольно обидчивым(ой)

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я ощущал(а) работу сердца без физической нагрузки (например, ощущение учащённого сердцебиения, пропусков ударов)

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Мне было страшно без причины

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Я чувствовал(а), что жизнь бессмысленна

Совсем не относилось ко мне Относилось ко мне в некоторой степени или иногда Относилось ко мне в значительной степени или довольно часто Относилось ко мне полностью или почти всегда

Инструкция